Ben je bang dat jouw kinderen en jouw partner je afwijzen als je opkomt voor jouw behoeftes?

Misschien ben je opgevoed door één of twee emotioneel afwezige ouders die zich niet bewust waren dat jij als kind een apart individu was met eigen noden?
Deze ouders zullen weinig tot geen aandacht besteden aan hoe het kind zich voelt en wat het kind wilt. Vragen als “Hoe voel je je? Of “Wat zou jij willen?” komen in deze gezinnen niet aan bod. Vaak zie je dat deze ouders ofwel gericht zijn op het vervullen van hun eigen behoeftes of op het tegemoet komen van de noden van de partner en de buitenwereld.

Het is niet omdat er vroeger weinig aandacht aan jouw noden werd besteed dat je dit patroon als volwassenen moet verderzetten.

Als kind ervaarde je jezelf als een last wanneer je jouw behoeftes uitte. Met als gevolg dat je op een onbewust niveau vreest dat jouw partner of kinderen je zullen afkeuren als je jezelf op de eerste plaats zet.
In jouw binnenste speelt een programma dat jouw behoeftes anderen tot last zijn. Zolang je je niet bewust bent van dit programma is de kans groot dat je jouw behoeftes achterop stelt en je schuldig voelt als je aan zelfzorg doet.

Er is één iemand die dit patroon kan doorbreken en dat ben jij.

Observeer het schuldgevoel in jouw binnenste en weet dat het er is omdat er in jouw jeugd niet tegemoet werd gekomen aan jouw behoeftes of doordat je zag dat één ouder zichzelf de hele tijd wegcijferde voor anderen.
Kinderen aan wiens behoefte weinig tot niet wordt voldaan, geven zichzelf de schuld om de pijn van afwijzing niet te moeten voelen. Hoe meer jouw noden over het hoofd werden gezien of werden beschimpt, hoe meer jij gelooft dat je anderen tot last bent en je schuldig voelt als je iets leuk voor jezelf doet.

Weet dat je niet emotioneel aanwezig kan zijn met anderen als je dat niet met jezelf kan.

Jij bent net als iedereen een mens met eigen behoeftes en wensen. Je hebt daar recht op. Jij doet ertoe en je mag een plaats innemen in deze wereld. Gun jezelf plezier en ontspanning. Sta jezelf toe om van jouw welzijn een prioriteit te maken. Het mag en iedereen zal hiervan de vruchten plukken.

Herken jouw gedachtes van schuld als een overlevingsmechanisme uit jouw jeugd.

Door het zonder oordeel te observeren, neem je er afstand van. Merk de verwijten op die door jouw hoofd heen gaan als je jezelf verwent. Door ze op te merken, neem je er afstand van. Het oude familiepatroon heeft je niet meer volledig in zijn macht.
Probeer jezelf iedere dag de volgende vragen te stellen: “Hoe voel ik me? Wat wil ik? Waar heb ik nood aan? ” Doe minstens iedere dag iets leuk of lief voor jezelf. Jij verdient dat!